Promociones Exclusivas Siguenos en twitter para poder disfrutarlas! | Tips para mejorar el rendimiento sexual |
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 La mejor guia erótica te da algunos consejos para mejorar el rendimiento sexual:* Pratica gimansia sexual, Ejercicios de kegel, para el hombre y para la mujer, * Ten en cuenta técnicas del tantra, para que la relación sea más profunda que el placer genital, se trata de preparar espiritualmente al cuerpo para el orgasmo; para lo cual resulta beneficioso experimentar diferentes posiciones sexuales en un mismo acto sexual. * Disfruta y regala un erótico masaje; aca depende del movimiento de los dedos y las manos, velocidad y fuerza. Qué son y cómo hacer los ejercicios de Kegel? Los ejercicios de Kegel se realizan para fortalecer el músculo pubococcígeo, situado en la base de la cavidad pélvica, entre la pelvis y el cóccix. Ejercicios de kegel para las mujeres Una vagina sana es la que es fuerte y flexible al mismo tiempo. Además de dilatar y estirar los músculos de la zona pélvica y vaginal, también deben fortalecerse. El no fortalecerlos puede tener como consecuencia que una penetración vaginal no sea tan satisfactoria para los dos miembros de la pareja. Modo de realizar los ejercicios para principiantes: 1. Se vacía la vejiga. 2. Contrae los músculos de la vagina durante tres segundos y relaja. Repetir 10 veces. 3. Contrae y relaja lo más rápido que se pueda. Repetir 25 veces. 4. Imagina que sujetas algo con tu vagina, mantén esta posición durante 3 segundos y relaja. Repetir 10 veces. 5. Imagina que lanzas un objeto con tu vagina, mantén la posición durante 3 segundos y relaja. Repetir 10 veces. 6. Imagina que acaricias un objeto con tu vagina como una madre a un niño, mantén la posición durante 3 segundos y relaja. Repetir 10 veces. Estos ejercicios hay que realizarlos tres veces al día. Modo de realizar los ejercicios para principiantes: 1. Acostada en el suelo con las rodillas dobladas y las plantas de los pies cara a cara. 2. Se mantienen los músculos del estómago y de la vagina en posición relajada. 3. Se trata de imaginar mentalmente las paredes interiores de la vagina e intentar acercarlas contrayendo los músculos. 4. No se debe flexionar los músculos del estómago ni presionar los glúteos.Sigue dos veces mas. 5. Contrae lentamente contando hasta diez. 6. Se mantienen los músculos contraídos con la vagina cerrada contando hasta diez. 7. Continuar la contracción, contando hasta diez. 8. Relajar contando hasta diez y volver a empezar. Ejercicios de kegel para los hombres Con los ejercicios de Kegel los hombres consiguen aumentar el volumen de sangre en el pene con lo cual logran mejores erecciones y también pueden controlar la eyaculación. Modo de realizarlos: 1. Interrumpe (sin usar las manos) la orina cuando estés orinando. Esto no sólo ayuda a localizar los músculos PC, sino también es parte del comienzo de los ejercicios. 2. Interrumpe la orina 5 veces cada vez que vayas a orinar. Usando la habilidad de detener el orinar, harás que controles las eyaculaciones, algo así como "apretar el ano". 3. Puedes tensar y relajar estos músculos rápidamente, o mantenerlos tensados durante un tiempo prolongado. Este simple ejercicio hará aumentar el tiempo de las erecciones y la fuerza eyaculatoria. 4. Una vez localizados los músculos PC, podrás ejercitarlos en cualquier momento y lugar. Cuando orines y llegues a las últimas gotas de orina, usa el músculo en sentido contrario, haciendo disparar las últimas gotas hacia delante. Haciendo esto sentirás el ano abrirse, acompañado de sensaciones diferentes. La mayoría de los hombres que han efectuado estos ejercicios coinciden en que tienen erecciones más firmes que nunca. Muchos otros cuentan que tienen mayor deseo, mayor fuerza sexual, más control sobre su eyaculación y más intensidad eyaculatoria (ni que fuera la publicidad del Viagra!). Técnicas para hacer masajes eróticos - Amasamiento: Muy útil en las zonas más musculosas como caderas y muslos. El efecto puede variar cambiando la velocidad y la profundidad: lento y profundo o rápido y superficial. Consiste en levantar, apretar y enrollar la carne entre el pulgar y los dedos de una mano, deslizándola hacia la otra mano. - Masaje ondulatorio: Esta técnica se realiza curvando los dedos cómo en un puño semiabierto, manteniendo la mitad de los dedos presionando la piel, y haciendo pequeños movimientos circulares. Es muy placentero si se recibe en los hombros, palmas de las manos, pies y pechos. - Acción de ventosa: Movimientos rápidos y ligeros estimulan y refrescan la piel. Consiste en dar golpes suaves sobre el cuerpo alternando las manos, con los pulgares hacia dentro y los dedos juntos. - Golpecitos: Utilizados para las áreas carnosas y musculares, realizamos movimientos vigorosos y enérgicos. Con los puños cerrados, se rebota con suavidad alternativamente el reverso de la mano contra la piel. Es recomendable utilizar estos movimientos hacia el final del masaje para excitar a tu pareja. Las zonas que más excitan al hombre * Los labios son zonas eróticas obvias del hombre y de la mujer. * Hombros, palmas de las manos, espalda, pecho y pezones. El frotar y succionar los pezones de tu pareja le darás mucho placer y el que se pongan erectos es una señal de excitación. * El área justo detrás de la raíz del pene, entre éste y el ano, puede ser excepcionalmente sensible al tacto, tanto en la erección como al alcanzar el orgasmo * El extremo del glande es en particular rico en terminaciones nerviosas y reaccionará con mucha rapidez a la mínima estimulación. También el frenillo es en extremo sensible en todos los hombre, al igual que detrás de la abertura del pene. Las zonas que mas excitan a la mujer * la boca es una de sus zonas más erógenas * Los lóbulos de las orejas son en extremo sensibles a la excitación. *El cuello, en particular la parte posterior, es un área también muy sensible. La aceptación de besos prolongados en el cuello significa que la mujer esta dispuesta a aceptar besos por todo el cuerpo. * La mayoría de las mujeres saborean las caricias realizadas con las yemas de los dedos, labios o pene a lo largo de las piernas y en particular, en el interior de los muslos. La zona alrededor del ombligo es también muy sensible. * Generalmente los pechos son erógenos en alto grado y desempeñan un papel vital en la excitación sexual * El perineo, un área de piel situada entre la vagina y el ano. Si el hombre apoya toda su mano sobre esta área, con los labios exteriores de la vagina cerrados, y la presiona con vigor o la masajea, puede excitar con rapidez a una mujer debido a la densa red de terminaciones nerviosas que existen en esa zona. * El clítoris es la parte más sensible de la mujer y la más fácil de estimular si el hombre aprende a hacerlo con suavidad, destreza y sin precipitación. Wikipedia / masajes.net / enpenitud.com
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Comentarios (3)
cristina
said:
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super todos los consejos... ya era hora salir del closet  hasta hoy descubro su pagina y en realidad es bastante instructiva ..ya era hora de enfrentar el tema sin tapujos ni mojigateria los felicito todo lo que e consultado es bastante interesante..... ok gracias |
luis roberto
said:
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mecànico tengo 38 años esos ejercicios de kegel si los practico en cuanto tiempo tendre resultados,los ejercicios spn a diario? gracias  . Creo que sufro de e. precos |
Andrea Games
said:
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A practicar!! Que buenos tips, mas alla de todo la relacion sexual es fundamental para un entendimiento pleno en la pareja. Super la pagina, la recomendare mucho !!!! |
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