Guia erotica para adultos, posiciones sexuales, moteles, jugetes eroticos

Es díficil describir como es, ya que es diferente en intensidad, duración y manifestación. El momento sexúal para lamujer  constituye manifestaciones a las que responde:

* En la excitación la mujer lubrica, se ensanchan la vagina, los labios y los senos.

* El clitoris se pone erecto y los labios cambian tenuemente de color.

* Durante el orgasmo la mujer tiene un movimiento de los musciulos de la vagina involuntarios, causantes del placer.

No realices la penetración hasta que no halla lubricación vaginal, la cual puede iniciarse entre 10 y 30 segundos después de haberse iniciado la excitación. Gotitas aisladas de "mucus" lubricante aparecen intermitentemente a través de los pliegues de las paredes vaginales, como una forma de sudoración.  Las gotitas se unen para formar una capa lubricante suave y deslizante que cubre toda la superficie interior de la vagina, lo que permite una penetración en extremo fácil.

La estimulación adecuada del clitoris, se logra de forma manual, oral o de acuerdo a la posición.  Las caricias sobre el clitoris deben realizarse con mucho tacto, para no generar molestias. Una vez que la tengas exitada, toca su vagina poco a poco y de manera suave, no ejerzas tanta presion, puedes acariciar sus labios y paredes vaginales,frotalas suavemente y ella te va a ir dando la pauta, no te concentres solo en el clitoris. Si tu friccionas muy bruscamente o sin que ella este lubricada, es logico que la duela.

El punto G femenino forma parte de la anatomía femenina y es un tejido que se encuentra en la pared frontal de la vagina, a aproximadamente cinco centímetros de su entrada.  La mejor manera de estimularlo es explorarlo y tocarlo, o tener una penetración por detrás durante el acto sexual.

No es tan fácil encontrar el “mágico Punto G” pero sin embargo, vale la pena, pues podrán adicionar placer, experiencia y nuevas sensaciones a la relación sexual.

En el mercado hay varios productos que pueden lograr la estimulación del punto G, como vibradores y  bolitas de placer.

Serie de ejercicios

La idea es lograr el fortalecimiento del suelo/tono pélvico, con ejercicios ejercicios de Kegel:

Debes contraer y relajar los músculos de la zona pélvica, evitando en todo momento contraer los músculos de los glúteos o nalgas, muslos, abdominales o vientre.

Imagínate que se te van a escapar gases: aprieta el músculo alrededor del ano (esfínter anal) con todas tus fuerzas subiéndolo hacia dentro. Relaja.

Imagínate que vas a tener una pérdida menstrual y debes evitar mancharte. Aprieta la vagina para retener el flujo. Relaja.

Imagínate que estás orinando. Aprieta fuerte como si quisieras cortar el flujo de la orina (esfínter uretral). Relaja.

- Cierra y aprieta y sube con fuerza los tres músculos a la vez. Estarás contrayendo los músculos del suelo pélvico.

-Se pueden hacer contracciones lentas: aguanta la contracción de los músculos tan fuerte como puedas durante 5 -10 segundos. Repítelo entre 3 a 5 veces. O bien, Contracciones rápidas: contrae y sube los músculos rápido y con fuerza y relájalos inmediatamente entre 10 a 20 veces. Repítelo de 3 a 5 veces.

Es bueno alternar la realización de ambos tipos de contracción. A medida que se vayan fortaleciendo los músculos podrás aguantar la contracción más segundos y realizar más repeticiones.